"Vivir sin ansiedad, Vivir sin Miedo"
¿Qué es la ansiedad?
Podríamos definir la ansiedad como la manifestación física del miedo.
La ansiedad es indispensable y positiva cuando ejerce su función de forma lógica y protectora para nosotros mismos, por ejemplo, para estar alerta ante un peligro real, pero ineficaz cuando ese peligro es inexistente o el miedo como respuesta es excesivo.
El problema aparece cuando esa ansiedad es excesiva llegando a limitar nuestra calidad vida de forma considerable, ocasionando disconfort, miedo y preocupaciones excesivas, irritabilidad, pensamientos catastrofistas, etc. Incluso mediante manifestaciones físicas, como sensación de ahogo, taquicardias, dolores de cabeza, presión en el pecho, etc.
Dificultando la concentración, las labores diarias, e incluso las relaciones sociales, dando lugar a diferentes tipos de ansiedad:
Ansiedad generalizada
Fobias
Ansiedad social
Ataques de Pánico
Trastornos postraumáticos
Depresión
etc.
Actualmente es el trastorno más generalizado, llegando a padecerlo más del 30% de la población mundial, y previendo padecerla prácticamente la totalidad de la población de una forma u otra, en algún momento de sus vidas.
¿Cuál es el propósito y el objetivo del taller?
Somos seres emocionales y las emociones son la fuerza que domina nuestra vida, por lo tanto nos ponemos como objetivo aprender a crear y mantener estados emocionales sanos, que nos impulsen con confianza y energía para lograr aquellos resultados que queremos, a conseguir controlar mejor tus emociones y recuperar el estado mental más óptimo y productivo:
Conocer y comprender el trastorno de la ansiedad y sus diferentes formas para posteriormente poder aprender a regularla.
Auto-conocimiento como base para el Auto-liderazgo personal, con el objetivo de poder identificar con más claridad el origen de este trastorno y su manifestación física/psíquica en nosotros mismos. utilizando heramientas de Coaching y PNL (Programación Neuro-Lingüística), en forma de ejercicios muy sencillos y dinámicos.
Aprender y practicar técnicas de auto-regulación para los estados emocionales y psíquicos, como base para mantener un estado emocional estable, y técnicas más concretas para estados de excesivo nerviosismo o ansiedad. Para ello utilizaremos técnicas y dinámicas de PNL (Programación Neuro Linguística), Mindfulness y Psicología Positiva.
Pregúntanos por las próximas fechas y lugares donde se impartirá
GRUPOS MUY REDUCIDOS!